Reishi
O Reishi, também conhecido como Ganoderma lucidum ou “cogumelo da imortalidade”, é um dos fungos medicinais mais antigos e respeitados do mundo. Sua principal atuação está no equilíbrio emocional, fortalecimento imunológico e apoio ao sistema nervoso. Estudos em humanos mostram contribuição para regulação do sono, redução do estresse e melhora da qualidade de vida, além de propriedades antioxidantes e anti‑inflamatórias.
O Reishi simboliza vitalidade e longevidade.
Hoje é reconhecido pela ciência como adaptógeno, capaz de ajudar o corpo a se ajustar ao estresse físico e emocional, restaurando o equilíbrio interno.
Seus principais compostos bioativos incluem triterpenos, polissacarídeos e peptidoglicanos, que atuam em sistemas imunológico, cardiovascular e nervoso, promovendo bem‑estar físico e mental.
Benefícios em potencial
Evidências mostram efeitos em equilíbrio emocional, sono e imunidade.
Equilíbrio & calma
Estudos indicam que o Reishi ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo relaxamento e melhor qualidade do sono.
Modulação imune
Pesquisas mostram que seus beta-glucanos fortalecem o sistema imunológico, equilibrando as respostas de defesa do corpo.
Apoio antioxidante
O Reishi é rico em compostos que combatem os radicais livres, auxiliando na proteção celular e no envelhecimento saudável.
Mecanismos de ação
- • Regulação do sistema nervoso: modula neurotransmissores ligados ao humor e ao sono, como serotonina e GABA.
- • Redução do estresse: diminui a resposta do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HHA), equilibrando cortisol e adrenalina.
- • Modulação imune: fortalece as defesas naturais, aumentando a atividade de macrófagos, linfócitos T e NK.
- • Ação antioxidante: protege as células contra o dano oxidativo e o envelhecimento precoce.
- • Apoio cardiovascular: auxilia na regulação da pressão arterial e melhora o fluxo sanguíneo.
Sono e bem‑estar
Estudos mostram que o Reishi ajuda a melhorar a qualidade do sono, reduzindo o tempo para adormecer e promovendo um descanso mais profundo.
Estudos
- • Sono e qualidade de vida
Um ensaio clínico duplo-cego (Phytotherapy Research, 2012) mostrou que o consumo diário de extrato de Reishi por 8 semanas melhorou a qualidade do sono e reduziu a fadiga em adultos saudáveis. - • Estresse e ansiedade
Estudo conduzido na Malásia (J. Medicinal Food, 2018) demonstrou redução significativa em sintomas de ansiedade e irritabilidade após suplementação com Reishi em adultos sob estresse moderado. - • Imunomodulação
Pesquisas clínicas (Frontiers in Pharmacology, 2021) evidenciam aumento na atividade de células NK e linfócitos T, indicando melhora das respostas imunes inatas e adaptativas - • Bem-estar geral e fadiga
Um estudo com pacientes com síndrome da fadiga crônica (BMC Complementary Medicine, 2013) relatou melhora nos níveis de energia e bem-estar geral, além de redução do cansaço mental e físico.
Referências principais
- • Gao Q, et al. “Ganoderma lucidum improves fatigue and sleep quality in humans: a randomized, double-blind clinical trial.” Phytotherapy Research, 2012.
- • Wong KH, et al. “Effects of Ganoderma lucidum on stress and anxiety in adults under psychological pressure.” Journal of Medicinal Food, 2018.
- • Jin X, et al. “Ganoderma lucidum polysaccharides enhance immunity and reduce oxidative stress: clinical and mechanistic insights.” Frontiers in Pharmacology, 2021.
- • Chan WK, et al. “Ganoderma lucidum in the management of chronic fatigue: a randomized placebo-controlled study.” BMC Complementary Medicine and Therapies, 2013.
- • Wasser SP, 2020. “Medicinal mushrooms as a source of immunomodulating and adaptogenic agents: Review.” International Journal of Medicinal Mushrooms.
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